Как помочь ребенку пережить горе и потерю близкого человека

Защита детей от зрелища смерти и болезни — естественная реакция родителей. Очень больно смотреть, когда дети плачут, грустят или переживают потерю. Если бы родители могли уберечь своих детей от этих чувств, они бы так и сделали. Однако смерть — это горькая реальность, с которой рано или поздно сталкивается каждая семья. Тем не менее часто, не принято открыто обсуждать смерть и умирание. Родители невольно начинают вести себя так, словно не придают значения детскому горю. Как же помочь ребенку пережить горе?

Тогда как многие темы, раньше считавшиеся табу — среди прочих сексуальность, употребление наркотиков и психические расстройства, — сейчас обсуждаются довольно открыто, а тема смерти все еще многих смущает. Когда любимый родственник заболевает или умирает, дети, без сомнения, испытывают массу незнакомых эмоций: грусть, неуверенность и очень часто — страх смерти, своей или других членов семьи. При возникновении такой ситуации родителям стоит заранее задуматься о том, как помочь ребенку пережить горе утраты. Взрослые должны быть готовы отвечать на вопросы своих детей, утешать их и поддержать в тяжелый период.

Разберитесь в своих собственных чувствах относительно смерти

Обязательно вспомните и обдумайте свой собственный детский опыт встречи со смертью, чтобы лучше понять, как он повлиял на ваши настоящие мысли о смерти и умирании. Вот несколько вопросов на рассмотрение:

• Обсуждались ли у вас в семье смерть или смертельная болезнь любимого родственника, родителей или детей или эта тема была под запретом?
• Будучи ребенком, оплакивали ли вы потерю открыто, тайно или не оплакивали вообще?
• Как родители реагировали на вашу скорбь?
• Обсуждали ли вы когда-нибудь, что значит смерть или что случается с человеком после смерти?

Помогите пережить смерть — задумайтесь в первую очередь о себе. Хотя эти вопросы могут вызвать болезненные и грустные воспоминания, все-таки вам важно понять свои собственные чувства относительно смерти, если вы собираетесь помочь своим детям благополучно преодолеть период скорби.

Помочь ребенку пережить горе: рассказываем о смерти

В идеале обсуждение болезней и смерти должно начаться до того, как умрет кто-нибудь из близких. Приступить к этой теме можно, разговаривая с совсем маленькими детьми о жизненном цикле: как жизнь начинается и как все в конце концов умирает. Например, можно поговорить о какой-нибудь не ужасающей ребенка смерти, например о смерти жука или птицы. Если вы гуляете в парке и видите на дорожке мертвого жука, покажите ребенку, что жук больше не двигается, опишите, что значит быть мертвым, а потом объясните, что все живое в конце концов умирает.

За этим обычно следуют вопросы о том, когда умрут родители. Маленькие дети могут всерьез обеспокоиться этим, особенно потому что у них еще нет четкого представления о времени. Объясните, что большинство людей живут очень долго и не умирают, пока совсем не состарятся. Помочь здесь может и пример знакомых вам пожилых людей — дедушек, бабушек и соседей. Также можно указать на то, что вы еще молоды и будете рядом еще очень долго. Это поможет вашим детям понять, что большинство людей живут до старости, и таким образом снизить естественный страх преждевременной смерти родителей или сверстников.

Как пережить смерть малышу

Как и другие навыки, которым вы обучаете детей, помощь в поиске способов пережить утрату — это инструмент, которым они будут пользоваться на протяжении всей свой жизни. Мы дадим вам несколько советов о том, как помочь детям эффективно справляться с горем.

Подумайте о формулировках

Обсуждая смерть, говорите о ней прямо и конкретно. Если вы скажете детям, что любимый родственник уснул или ушел, вместо того чтобы объяснить, что он умер, то создадите путаницу относительно того, что же все-таки означает умереть. Хотя употребление слова «смерть» может казаться жестоким, дети все-таки должны знать, что смерть — последний этап жизни на земле. Это помогает им пережить горе, поэтому так важно подумать о том, как рассказать ребенку о смерти.

Будьте честны и откровенны

Будьте честны со своими детьми относительно смерти любимого человека. Дети по природе своей любопытны и практически все хотят знать, как именно этот человек умер. Хотя это может быть для вас неудобным, но честность — в определенных границах — поможет вашим детям понять смерть. Например, если дедушка умер от сердечного приступа, объясните, что сердце должно качать кровь в теле, чтобы оно правильно работало. Можно соответственно описать смерть, сказав детям, что дедушкино сердце было старое и поврежденное и больше не могло работать. Затем объясните, что это иногда случается, когда люди становятся старыми и больными, и что это и явилось причиной его смерти.

Общайтесь, чтобы снизить страх

Всегда позволяйте детям задавать столько вопросов, сколько им нужно. Вам будет тяжело, но зато вы сможете помочь ребенку пережить горе и страх. Будьте честны с детьми, даже если это означает, что у вас нет ответов на их вопросы. Дети хотят знать, что их услышали.

Не ждите, пока дети начнут обсуждать с вами причину своего горя. Вам кажется, что если ваши дети не говорят о своей утрате, то с ними все в порядке. Важно не перемалывать болезненный вопрос, но не менее важно не игнорировать смерть любимого существа только потому, что ваши дети о ней не говорят. Просто вспомнив историю или сказав, как что-то напомнило вам об ушедшем человеке, вы безопасным образом даете понять своим детям, что не забыли об их страданиях.

Реакция на горе: помочь ребенку пережить горе

Маленькие дети могут реагировать на смерть дорогих людей не так, как отреагировали бы вы или старшие дети. Их горе может проявиться позже или выражаться иначе — например, вспыльчивостью, плохим поведением в детском саду или дома или страшными снами. Ребенок может не сказать о том, что он тяжело переживает смерть. Если такое случается, поговорите с детьми о том, что они чувствуют. Признайтесь, что вы знаете, что им должно быть грустно — что всем вам грустно — и что иногда люди начинают злиться на других, когда не могут поговорить о том, как они себя чувствуют. Это даст вашим детям разрешение обсуждать свои чувства. Даже если они не способны сейчас говорить, дайте им понять, что вы готовы к разговору в любое время, когда они на него решатся.

Увековечиваем память любимых

Подумайте о создании памятника человеку, с которым были близки ваши дети. Придумайте вместе с ними памятную книгу, в которую могут входить фотографии этого человека — одного или с вашими детьми, — рисунки ваших детей или картинки из журналов, которые напоминают вашим детям о покойном. Периодически доставайте эту книгу, чтобы вспомнить любимого человека. Не беспокойтесь о том, что вид этой книги травмирует детей или причиняет им дальнейшие страдания. Хотя вероятно, что сила горя со временем уменьшится, но полностью оно не пройдет. Вызывая теплые воспоминания о дорогом человеке, вы даете детям понять, что вы уважаете их чувства и предпочитаете обсуждать смерть, а не игнорировать ее.

Стоит ли переживать, если ребенок испытывает горе

Чтение о горе дает вашим детям прекрасную возможность узнать, что переживать горе — это нормально. Библиотеки обладают огромным запасом книг о смерти и умирании для всех возрастов. Если вашим детям со временем не становится легче, подумайте о консультации у психолога, специализирующегося на детском горе. Некоторые признаки, указывают, что смерть близкого родственника нанесла слишком тяжелую травму. Они включают в себя отрицание смерти, отказ в принципе обсуждать горе или затянувшиеся отклонения в поведении.

Переживаем смерть: старшие дети

Часто родители думают, что старшие дети способны лучше понимать факт смерти и его смысл. Возможно, у них больше возможностей лучше справиться со своим горем. Однако старших детей, так же как и младших, надо учить переживать горе.

Сохраняем открытой возможность общения

Понятие о смерти у старших детей более четкое. В то же время они менее склонны делиться своими  чувствами. Старшие дети иногда стесняются своего горя и хотят скорбеть в одиночестве. Важно уважать потребность детей в личном пространстве, не оставляйте их наедине с горем. Вместо этого продолжайте показывать им, что вы открыты для общения.

Старшие дети выражают горе не плачем или разговором. Они могут стать замкнутыми, угрюмыми, разрушающими или выплескивать свои эмоции в школе. Если ваши дети начинают так себя вести, жизненно важно помочь им выразить свою грусть. Дети иногда не осознают, насколько им тяжело. Но с вашей помощью смогут лучше разобраться со своими чувствами.

Проверочное время

Один из способов помочь ребенку пережить горе, разобраться со своими эмоциями — это назначить проверочное время. Каждые несколько дней выделяйте 15 минут и спрашивайте детей, как они себя чувствуют. Честно рассказывайте им о своем собственном горе. Родители часто думают, что должны казаться сильными для детей и что слезы и грусть — это признаки слабости. На самом же деле, показывая детям, что вы тоже печалитесь, вы даете им разрешение выражать собственное горе, не сдерживаясь. Подавая пример своим поведением, вы учите их тому, что стыдиться горя не нужно.

Материалы для чтения

Другой выход, не требующий вашего непосредственного участия, — дать старшим детям материалы для чтения о скорби. Чтение книги об утрате может позволить детям горевать в одиночестве, когда они считают, что не в силах обсуждать свои чувства. Если ваши дети не способны справиться с горем, подумайте о том, чтобы найти «группу поддержки». Такие группы помогут детям увидеть, что они не одиноки в своем горе.

Похороны

Наконец, родители должны решить, будут ли дети присутствовать на похоронах дорогих им людей. Это решение индивидуально в каждом случае. Оно основывается на религиозных убеждениях, а также исходя из темперамента и уровня чувствительности  детей. Многие родители боятся, что вид похорон станет причиной тревог и лишнего стресса для детей. Тогда как некоторые считают, что похороны – это естественный способ начать процесс оплакивания всей семьей. Существенной помощью может быть обращение к вашему психологу или педиатру.

Горе и его преодоление

Разговоры о смерти и умирании остаются одним из последних табу в нашей культуре. Отчего детям и родителям трудно пережить свое горе без серьезного эмоционального ущерба. Однако в вашей семье такого не должно случиться, если вы сумеете принять смерть дорогого человека. Таким образом вы привьете детям навыки, которые  помогут им правильно скорбеть в будущем. Также сделают их более чуткими взрослыми людьми, которые лучше сумеют помогать другим.